TOP Plantes Médicinales – CRITTERCROSSING.ORG

Voici toutes les Plantes Médicinales par CRITTERCROSSING.ORG – Toutes les plus Puissantes Plantes des Hautes Montagnes, les Herbes Divines, les Usages Ancestraux des Plantes, Fruits, Arbres, Racines, Feuilles, Écorces, présents dans les Hautes Montagnes =>

Acai Baies – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Acérola – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Acide Hyaluronique – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Alfalfa Luzerne – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Aloe Vera – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Artichaut – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Ashwagandha – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Astragale – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Avocat – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Banane – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Boswellia Serrata – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Café Vert – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Cannabis – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Canneberge Cranberry – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Cannelle – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Charbon Végetal Activé – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Chardon Marie – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Chlorella – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Chocolat Cacao – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Citron – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Coenzyme Q10 – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Cordyceps Sinensis – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Curcuma – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Damiana – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Dhea – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Echinacea – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Eucalyptus – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Fenugrec – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Ganoderma Reishi – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Garcinia Cambogia – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Gelée Royale – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Gingembre – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Ginkgo Biloba – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Ginseng Panax – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Goji Baies – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Gotu Kola Centella Asiatica – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Graines de Chia – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Grenade – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Griffe du Chat – Uncaria Tomentosa – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Griffonia Simplicifolia – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Guarana – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Harpagophytum – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Herbe de Blé – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Hoodia Gordonii – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Huile d’Argan – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Huile de Bourrache – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Huile de Coco – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Huile de Lin – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Huile de Nigelle – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Huile de Ricin – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Huile d’Onagre – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Kudzu – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Levure de Bière – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Maca – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Magnésium – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Marijuana – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Mélatonine – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Menthe – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Miel – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Millepertuis – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Mucuna Pruriens – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Omega 3 – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Ortie – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Papaye – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Probiotique – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Propolis – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Quinoa – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Réglisse – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Rhodiola Rosea – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Rose de Damas – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Safran – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Schisandra Chinensis – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Shiitaké – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Spiruline – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Stevia – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Téstosterone – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing
Thé Vert – Hautes Montagnes et Plantes avec Crittercrossing

de santé de légère à sévère. La gravité d’un problème dépend de plusieurs variables telles que l’âge, le sexe, la santé générale (p. Ex., Les maladies chroniques) et des circonstances personnelles (p. Ex., Une grossesse). Un manque de vitamines les plus importantes au cours des premiers mois de vie peut avoir des conséquences désastreuses et durables.

Plusieurs types de carences en micronutriments, de «l’échec» un «échec». Bien que généralement une carence grave provoque des symptômes évidents et les signes cliniques, les conséquences de l’échec peuvent ne pas être immédiatement apparent. Cependant, à long terme, un échec peut augmenter le risque de maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires ou le cancer. À ce stade , il ne voit pas clairement ce que les contributions «optimal» de micronutriments et de quel point nous pouvons parler de la consommation ‘moins optimale »sont.Le débat sur un apport adéquat de vitamines et de la confirmation de ses effets sur la santé est un parfait exemple.

Les carences en micronutriments et les insuffisances affectent non seulement les personnes qui ne disposent pas de l’accès à ces nutriments ou qui ne peuvent pas se le permettre, mais aussi ceux qui sont en surpoids ou obèses. De nombreuses études sur la nutrition confirment que la carence en vitamine se produit également dans les sociétés riches des pays industrialisés. Des enquêtes récentes sur la santé et la nutrition ont montré que beaucoup de gens en Europe et aux États-Unis consomment moins de vitamines que recommandé, ce qui augmente le risque d’une maladie de carence. Cela est particulièrement vrai pour les femmes en âge de procréer, les femmes enceintes, les enfants et les jeunes, les personnes âgées et les personnes qui suivent un régime alimentaire, la faiblesse socio-économique des groupes, les alcooliques et les fumeurs. Les problèmes de santé liés à l’alimentation sont un phénomène mondial qui est combattu à l’échelle nationale recommandant un apport quotidien en micronutriments.
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Une bonne alimentation est importante
Notre corps ne peut pas produire des vitamines, ou seulement en quantités insuffisantes. Par conséquent, la consommation dépend des vitamines par les aliments. Un «régime équilibré» avec un mélange varié de fruits et légumes, par exemple, assure une forte consommation de vitamines et minéraux essentiels pour la santé. La quantité de fruits et légumes à être consommés par jour dépend de l’âge, le sexe et l’état de santé, entre autres choses. À ce stade, on ne sait pas ce que les contributions «optimal» de micronutriments et de quel point sont, nous pouvons dire que la consommation est «moins optimale».

De nombreux experts recommandent de manger cinq portions ou en grammes 500-650 de fruits et légumes. Les enquêtes nutritionnelles dans les pays industrialisés montrent que les gens consomment en moyenne moins de trois portions par jour. De toute évidence, certaines personnes trouvent qu’il est plus difficile de répondre aux recommandations que d’autres. Les personnes âgées trouvent parfois difficile de manger assez de nourriture ou préparer des repas appropriés et d’assurer un apport suffisant en micronutriments. Les jeunes, d’autre part, tend à suivre le rythme accéléré de la vie caractérisée par un régime pauvre en légumes, fruits et grains entiers. Les gens qui limitent la prise alimentaire pour perdre du poids ou le maintenir ont aussi tendance à consommer des quantités insuffisantes de micronutriments. Pour ces raisons, beaucoup de gens consomment enrichis avec des micronutriments ou des suppléments alimentaires pour combler les lacunes dans votre alimentation.

Le but ultime est d’essayer et de promouvoir une alimentation saine, riche en micronutriments, en particulier ceux dont les habitudes alimentaires entravent un apport suffisant.
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l’apport en micronutriments appropriés
Un approvisionnement suffisant en micronutriments est absolument nécessaire pour la santé. Les montants nécessaires diffèrent d’une personne à l’autre, selon l’âge, le sexe, l’état de santé et de mode de vie, entre autres choses. Les conséquences d’un apport insuffisant ne sont pas toujours évidentes, mais à long terme peuvent contribuer au développement de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires ou le cancer. Les micronutriments «optimales» pour les avantages «maximum» de la santé est un sujet de débat parmi les spécialistes de la nutrition, ainsi que la question de savoir à quel moment peut – on dire qu’une contribution est «moins optimale» .

Les experts en nutrition ont établi des recommandations pour des quantités quotidiennes de micronutriments sous forme, par exemple, ‘(RDA) indemnité journalière », qui est censé répondre aux besoins de toute une population en bonne santé du même âge et de situations de la vie sexuelle comparable (voir aussi les recommandations). Certains chercheurs critiquent le fait que les recommandations actuelles sont principalement basées sur la consommation moyenne des personnes en bonne santé et en laissant de côté les quantités supplémentaires qui pourraient poser des avantages pour la santé.

Étant donné que les effets et les effets secondaires de micronutriments dépendent de la dose, un apport continu de très fortes doses de micronutriments pour une longue période de temps pourrait être nocif pour la santé. Pour cette raison, les autorités européennes et américaines de santé ont défini des «niveaux d’admission maximale tolérable (AMT en anglais) ‘pour certains minéraux et vitamines. Ces niveaux sont basés sur ne devrait pas la dose journalière maximale d’avoir des effets négatifs sur la santé, même si elle est consommée à long terme.

Si vous avez des questions concernant les contributions des micronutriments recommandées dans le régime alimentaire ou en tant que compléments alimentaires, consultez votre nutritionniste, diététicien ou médecin.
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Micronutriments ‘naturelles’ et ‘isolés’
Beaucoup de gens consomment enrichis avec des micronutriments ou des suppléments alimentaires pour combler les lacunes dans leur régime alimentaire et de la nourriture à répondre à leurs besoins personnels. La plupart de ces produits contiennent des vitamines et d’autres micronutriments (seuls ou en combinaison) qui ont été ajoutés sous sa forme isolée ou produite par des procédés chimiques. Il y a un débat en cours quant à savoir si les vitamines isolées et présents dans les fruits et les légumes ont des effets comparables.

Certaines personnes disent que les vitamines dans les aliments enrichis et les compléments alimentaires ne remplissent pas les mêmes fonctions dans le corps que les fruits et légumes qui sont présents dans l’isolement et peuvent manquer de certains composants qui sont présents dans le fruit entier, par par exemple. Ces cofacteurs (p. Ex., Bioflavonoïdes) pourraient améliorer la biodisponibilité de certaines vitamines.

D’autres font valoir qu’il n’y a aucune raison pour que les vitamines isolées doivent être moins efficace, car sa structure est «identique à naturel». Ils pensent que l’effet de chaque substance dépend de sa structure moléculaire et la posologie plutôt que si elles sont d’origine naturelle ou synthétique. En outre, le corps parfois mieux absorber les vitamines isolées et ils ne sont pas accompagnés par des substances nocives (p. Ex., Pesticides) présents dans de nombreuses sources naturelles.

Depuis les relations entre les micronutriments et la santé sont très complexes et les méthodes de recherche ne sont pas suffisantes pour fournir des preuves claires, nous avons maintenant des théories, mais pas de réponses définitives.

Pourtant, il est important de noter que les composantes «naturelles» des denrées alimentaires ne sont pas nécessairement plus sûrs ou mieux pour le système de santé. De nombreux composants alimentaires naturels sont des ingrédients actifs avec de fortes actions biologiques. Son rôle dans l’alimentation et la sécurité n’a pas encore été concluante d’une enquête. Certaines des substances les plus toxiques sont d’origine naturelle.

Si vous avez des questions concernant les micronutriments dans l’alimentation ou sous forme de compléments alimentaires, de consulter votre nutritionniste, diététicien ou médecin.
avertissement:
En raison des interactions possibles, les compléments alimentaires ne doivent pas être pris avec des médicaments sans consulter d’abord un professionnel de la santé.
RECOMMANDATIONS –
Micronutriments tels que les vitamines et les caroténoïdes sont nécessaires dans les aliments en petites quantités, mais sont essentiels à la vie et à maintenir une bonne santé. L’absence d’un oligo-élément spécifique déclenche divers problèmes de santé. La santé peut être affectée par le manque de micronutriments si une mauvaise alimentation est suivie pendant une longue période de temps. Il y a certains groupes plus susceptibles de ressentir les effets des personnes: les femmes âgées, les femmes enceintes et allaitantes, les enfants, les personnes à faible revenu et les immigrants.
À l’heure actuelle, tous les pays d’Europe ont un ensemble de recommandations pour expliquer combien de chaque micronutriment est conseillé d’inclure dans l’alimentation quotidienne des adultes, des enfants et des groupes de population spécifiques. Ces recommandations sont différentes dans le cas de beaucoup de vitamines, puisque chaque pays a été établi dans des années différentes, et des preuves scientifiques évolue également chaque année. Chaque pays a suivi des méthodes différentes pour parvenir à leurs conclusions et a vu différents groupes de population et de l’âge. Le résultat est la confusion de la part des professionnels de la santé, les consommateurs, les producteurs et les détaillants décideurs.
Les recommandations des autorités de santé pour l’apport en micronutriments dans la politique alimentaire et la nutrition dans des domaines tels que la déclaration des quantités de micronutriments dans les aliments, la planification de l’approvisionnement alimentaire et l’évaluation des groupes de suffisance nutritionnelle population. En ce qui concerne ce dernier, la plupart des pays ont tendance à appliquer leurs propres valeurs nationales, qui peuvent varier de manière significative entre eux.
Afin de mettre à jour ces recommandations remontent il y a près de 20 ans, la Commission européenne a demandé à l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA pour son sigle en anglais) de conseiller sur les valeurs de micronutriments recommandé, la première déclaration sur les exigences actuelles énergie, macronutriments et de fibres alimentaires. Les travaux sur les micronutriments a commencé en 2008. Il est prévu que dans les panneaux dans un avenir proche d’experts d’établir un cadre général pour politique alimentaire et nutritionnelle.
L’objectif est de parvenir à un consensus scientifique à travers l’Europe sur les preuves sur lesquelles baser les recommandations peuvent micronutriment, permettant que cette preuve peut devenir rapidement des recommandations pratiques et appropriées publiées dans les documents de politique nationale. Ce processus est non seulement nécessaire de considérer la science de la nutrition, mais aussi des différences sociales, culturelles et éthiques dans chaque pays.
En outre, l’EFSA cherche à établir des valeurs de référence fixes, destinées à assurer une alimentation qui fournit de l’énergie et les nutriments nécessaires à la croissance, le développement, la fonction et la santé optimale tout au long de la vie. Elle vise également à éliminer la confusion qui existe autour de systèmes de classification contradictoires, tels que les «valeurs alimentaires de référence» (les valeurs nutritionnelles de référence) en Europe et les «Contributions journaliers recommandés» (Apport nutritionnel recommandé, RDA) en EE. UU.
• les besoins en micronutriments
• micronutriments de sécurité
exigences en micronutriments
À la demande de la Commission européenne, le Comité scientifique de l’alimentation humaine (CSAH pour faire court) créé en 2003 apport nutritionnel recommandé applicable aux valeurs de la Communauté européenne, y compris:
• Les «apports de référence pour la population (Population Reference Intake, PRI), connu dans de nombreux pays de l’indemnité journalière recommandée» (apport nutritionnel recommandé, RDA) définit un apport suffisant de nutriments que la plupart, sinon tous, les gens d’une population ou d’un groupe spécifique, ils devraient obtenir pour répondre à vos besoins.
• La «exigence moyenne» (Exigence moyenne, AR) est le niveau quotidien de l’apport (de nutriments) conçu pour répondre aux besoins de la moitié des personnes dans un groupe de population, sur la base d’une des exigences de distribution normales.
Aussi appelé «Valeurs de référence pour l’étiquetage» (étiquetage des valeurs de référence, RLV) sont utilisés pour exprimer le contenu de (micro) nutriments des aliments (100 g, 100 ml ou par portion) en pourcentage du les valeurs de référence pour la consommation quotidienne chez l’adulte. Cette information permet de comparer les valeurs nutritionnelles des différents produits alimentaires et peut aider à transmettre leur importance relative en tant que source d’énergie et de nutriments dans l’alimentation quotidienne. L’étiquetage nutritionnel est considéré comme l’un des moyens d’informer les consommateurs sur la valeur nutritionnelle de certains aliments, afin qu’ils puissent choisir la nourriture spécifique ou un régime alimentaire spécifique qui répond à vos besoins individuels.
Au Royaume-Uni, les «valeurs de référence alimentaires» (nutritionnels de référence des valeurs, VNR) indiquent la quantité estimée de nutriments nécessaires à différents groupes de personnes en bonne santé dans la quantité de la population.
• Le ‘apport en nutriments de référence’ (Intake de référence des éléments nutritifs, RNI) est le montant estimé d’un nutriment nécessaire pour répondre aux besoins de la majorité du groupe auquel l’estimation applique la quantité; il y a une dose minimale.